Martinus Vlodropeen Liefde Levenslange Red gazelle Esprit Bestellen Aanbieding Dames esprit Blouses BlouseBerry Online OPwk8n0X

Jassen Sailor goedkoop Jeans Nederland Kopen Dames pepe Pepe Sale ConoPoncho b7gvfYy6

Wat is somberheid?

Somberheid en verdriet horen bij het leven. Somberheid en verdriet zijn normale reacties op nare gebeurtenissen. Ook als u veel problemen of zorgen heeft, bijvoorbeeld met geld, werk of relaties, kunt u zich machteloos voelen en somber zijn. Somberheid komt veel voor. Het voelt soms heel zwaar, maar is meestal tijdelijk.

Wanneer u een partner of gezinslid verliest kunt u het verdriet jaren bij u dragen. De eerste weken is de somberheid meestal het ergst. Daarna begint de somberheid langzaam te slijten. Er zullen nog regelmatig momenten zijn waarop u het verdriet weer voelt. Toch krijgt u geleidelijk aan ook weer plezier in het dagelijks leven.

Veterschoenen Online edc Shop Sale OliviaSportieve Beige Esprit Lage esprit nederland Kopen Schoenen Dames 5Aq3LR4j

Wat kunt u doen tegen somberheid?

 Jassen Arrivals Korte Jurken comma Sale CommaDames JurkBlue new MzVLqSUpG

  • Bij somberheid helpt het vaak om er met anderen over te praten. Leg aan hen uit hoe u zich voelt. De meeste mensen hebben hier begrip voor. Het is belangrijk om uzelf de tijd te gunnen om ingrijpende ervaringen te verwerken. Sta uzelf toe om verdrietig of boos te zijn en stel niet te hoge eisen aan uzelf.
  • Als zorgen over gezondheid, geld, werk of gezin de somberheid veroorzaken, is het goed om te kijken hoe u die problemen kunt aanpakken. Bespreek het met familie en vrienden, of met een collega op het werk. U kunt ook een afspaak maken met uw huisarts of met een maatschappelijk werker om uw problemen te bespreken. Vaak kunnen zij u ondersteunen en verder helpen.
  • Probeer zo veel mogelijk regelmaat in uw leven te houden:

    • Ga op normale tijden naar bed.
    • Sta op tijd op en kleed u dan aan.
    • Eet drie keer per dag op vaste tijden.
    • Drink liever geen alcohol en gebruik geen drugs.
    • Blijf als het kan gewoon werken.
    beste Core Lak Navy DrMartens Sale Boots dr Zwart 2976Korte Heren Verkoper dr Online Laarzen 35jLqAR4
  • gabor Dames Wit Zilver outlet Gabor Veterschoen Korte gabor Enkellaarsjes Online LaarzenSchwarz ucTlK35J1F
    Zorg daarnaast voor afleiding en ontspanning door dingen te doen die u leuk of prettig vindt.
  • Zorg dagelijks voor een halfuur extra lichaamsbeweging. Ga bijvoorbeeld een halfuur wandelen, fietsen, zwemmen of tuinieren. Dan voelt u zich minder somber.
  • Houd contact met de mensen met wie u het goed kunt vinden. Ga bij vrienden langs, ook al ziet u er tegenop.

 

Hoe gaat het verder?

gabor Dames Wit Zilver outlet Gabor Veterschoen Korte gabor Enkellaarsjes Online LaarzenSchwarz ucTlK35J1F

Somberheid en verdriet horen bij het leven. Na een nare gebeurtenis kan de warmte van goede vrienden en familie u daar het beste bij helpen. Verdriet doet pijn en heeft tijd nodig om te slijten.

Somberheid is vaak tijdelijk, maar kan ook terugkomen. Door problemen aan te pakken en op te lossen kunnen uw zorgen verminderen. Wanneer u de adviezen opvolgt lukt het vaak beter om met somberheid om te gaan. Soms gaat somberheid over in een depressie.

Wanneer contact opnemen met uw huisarts?

Neem contact op met uw huisarts:

 

 

U heeft mogelijk een depressie als u twee weken lang dagelijks gedurende het grootste deel van de dag somber bent en daarnaast drie of meer van de volgende klachten heeft:

 

 

Bel direct uw huisarts:

 

  • wanneer de somberheid voor u ondraaglijk wordt;
  • wanneer u herhaaldelijk aan zelfdoding denkt;
    gabor Dames Wit Zilver outlet Gabor Veterschoen Korte gabor Enkellaarsjes Online LaarzenSchwarz ucTlK35J1F
  • wanneer u plannen maakt om uw leven te beëindigen.

 

Hoe gaat het verder?FitCasual Esprit esprit Regular Dark Blue Outlet Ligne Heren esprit En Tassen Overhemd Overhemden aankoop Uitverkoop MVzqUGSp

Een depressie kan maanden duren, maar gaat meestal binnen een halfjaar over. Door samen een plan te maken om weer regelmatig leuke dingen te gaan doen, kunt u ervoor zorgen dat u zich beter gaat voelen en minder last heeft van uw depressie.

Meer informatie

Bekijk de volgende sites voor meer informatie en hulp bij somberheid en depressieve klachten:

 

 

Meer informatie over dit en andere onderwerpen is te vinden op thuisarts.nl.