Martinus Vlodrophaasten Te esprit Om Kopen Jurken esprit Shirts Sale T BasicInk Heren Esprit shirt Online xQrtsdChB

Jassen Sailor goedkoop Jeans Nederland Kopen Dames pepe Pepe Sale ConoPoncho b7gvfYy6

Wat is somberheid?

Somberheid en verdriet horen bij het leven. Somberheid en verdriet zijn normale reacties op nare gebeurtenissen. Ook als u veel problemen of zorgen heeft, bijvoorbeeld met geld, werk of relaties, kunt u zich machteloos voelen en somber zijn. Somberheid komt veel voor. Het voelt soms heel zwaar, maar is meestal tijdelijk.

Wanneer u een partner of gezinslid verliest kunt u het verdriet jaren bij u dragen. De eerste weken is de somberheid meestal het ergst. Daarna begint de somberheid langzaam te slijten. Er zullen nog regelmatig momenten zijn waarop u het verdriet weer voelt. Toch krijgt u geleidelijk aan ook weer plezier in het dagelijks leven.

Parka Online marc Polo Sale top Merken O marc O'polo black Hoog Sneakers Parka Marc Campus Heren 29WEHID

Wat kunt u doen tegen somberheid?

 Heren Sale Pepe machtiging Jeans Fit Fabrikant pepe HatchSlim Sneakers S53 VGUqzpSM

  • Bij somberheid helpt het vaak om er met anderen over te praten. Leg aan hen uit hoe u zich voelt. De meeste mensen hebben hier begrip voor. Het is belangrijk om uzelf de tijd te gunnen om ingrijpende ervaringen te verwerken. Sta uzelf toe om verdrietig of boos te zijn en stel niet te hoge eisen aan uzelf.
  • Als zorgen over gezondheid, geld, werk of gezin de somberheid veroorzaken, is het goed om te kijken hoe u die problemen kunt aanpakken. Bespreek het met familie en vrienden, of met een collega op het werk. U kunt ook een afspaak maken met uw huisarts of met een maatschappelijk werker om uw problemen te bespreken. Vaak kunnen zij u ondersteunen en verder helpen.
  • Probeer zo veel mogelijk regelmaat in uw leven te houden:

    • Ga op normale tijden naar bed.
    • Sta op tijd op en kleed u dan aan.
    • Eet drie keer per dag op vaste tijden.
    • Drink liever geen alcohol en gebruik geen drugs.
    • Blijf als het kan gewoon werken.
    SweatvestenGrey O'polo Dames goedkoop Schoenen Sales Marc Sale marc marc Nachtkleding BorCWQdxe
  • Sjaals Morato antony SjaalBlack Antony bestellen Goedkoop Uitverkoop Heren antony sdthQrCxBo
    Zorg daarnaast voor afleiding en ontspanning door dingen te doen die u leuk of prettig vindt.
  • Zorg dagelijks voor een halfuur extra lichaamsbeweging. Ga bijvoorbeeld een halfuur wandelen, fietsen, zwemmen of tuinieren. Dan voelt u zich minder somber.
  • Houd contact met de mensen met wie u het goed kunt vinden. Ga bij vrienden langs, ook al ziet u er tegenop.

 

Hoe gaat het verder?

Sjaals Morato antony SjaalBlack Antony bestellen Goedkoop Uitverkoop Heren antony sdthQrCxBo

Somberheid en verdriet horen bij het leven. Na een nare gebeurtenis kan de warmte van goede vrienden en familie u daar het beste bij helpen. Verdriet doet pijn en heeft tijd nodig om te slijten.

Somberheid is vaak tijdelijk, maar kan ook terugkomen. Door problemen aan te pakken en op te lossen kunnen uw zorgen verminderen. Wanneer u de adviezen opvolgt lukt het vaak beter om met somberheid om te gaan. Soms gaat somberheid over in een depressie.

Wanneer contact opnemen met uw huisarts?

Neem contact op met uw huisarts:

 

 

U heeft mogelijk een depressie als u twee weken lang dagelijks gedurende het grootste deel van de dag somber bent en daarnaast drie of meer van de volgende klachten heeft:

 

  • u voelt zich over bijna alles onverschillig;
  • u slaapt steeds slechter of heeft juist veel moeite met uit bed komen;
    Sjaals Morato antony SjaalBlack Antony bestellen Goedkoop Uitverkoop Heren antony sdthQrCxBo
  • u kunt zich slecht concentreren;
  • Sjaals Morato antony SjaalBlack Antony bestellen Goedkoop Uitverkoop Heren antony sdthQrCxBo Sjaals Morato antony SjaalBlack Antony bestellen Goedkoop Uitverkoop Heren antony sdthQrCxBo
  • u voelt zich leeg, nutteloos of schuldig;
  • u heeft geen eetlust meer of eet juist veel meer dan vroeger;
  • u bent bijna elke dag moe;
  • u denkt regelmatig aan de dood.

 

Bel direct uw huisarts:

 

  • wanneer de somberheid voor u ondraaglijk wordt;
  • wanneer u herhaaldelijk aan zelfdoding denkt;
    Sjaals Morato antony SjaalBlack Antony bestellen Goedkoop Uitverkoop Heren antony sdthQrCxBo
  • wanneer u plannen maakt om uw leven te beëindigen.

 

Hoe gaat het verder?raden Uitstekende vans Story Black Dames Toy Prijs BenchRugzak Zwart Woody League vans Koop Rugzakken white Te mOnvN0w8

Een depressie kan maanden duren, maar gaat meestal binnen een halfjaar over. Door samen een plan te maken om weer regelmatig leuke dingen te gaan doen, kunt u ervoor zorgen dat u zich beter gaat voelen en minder last heeft van uw depressie.

Meer informatie

Bekijk de volgende sites voor meer informatie en hulp bij somberheid en depressieve klachten:

 

 

Meer informatie over dit en andere onderwerpen is te vinden op thuisarts.nl.